В школе легко заболеть. С хорошим иммунитетом – нет! Как его развивать?

Витамины

В период авитаминоза организм ребенка ослабевает перед вирусами, которые так легко подхватить в местах больших скоплений людей: общественном транспорте, торговых центрах, и в том числе в школе. Зимой из-за недостатка витаминов, которые содержатся в фруктах, снижается сопротивляемость организма, которую обязательно нужно восполнять профилактикой. Не секрет, что для того, чтобы оставаться здоровым даже когда все вокруг болеют, ребенку нужен хороший иммунитет. Как поддерживать организм ребенка в тонусе даже в самое опасное время? Мы приготовили несколько советов.

Мыть руки

Не забывайте, что вредоносные бактерии передаются не только по воздуху (воздушно-капельным путем), но через грязные руки, одежду и другие предметы. По приходу домой ребенку обязательно нужно вымыть руки и переодеться в домашнюю одежду. И конечно же старое доброе правильно: перед едой мыть руки обязательно! Однако есть одно но: слишком частое мыть руки вредно - это тоже снижает сопротивляемость организма к вирусам. Главное - знать меру.

Проветривать комнату

Не держите ребенка в постоянном тепле, иначе у него будет ослабевать иммунитет. Проветривать комнату - не означает использовать кондиционер, он может только навредить. А вот благодаря проветриванию в комнату поступает кислород и не задерживаются инфекции.

Гулять

Свежий воздух и физическая нагрузка - спутники хорошего иммунитета. Для поддержания здоровья, ребенку нужно гулять хотя бы час в день.

Правильно питаться

Правильное питание

Правильное питание - залог сильного иммунитета. То, как работает пищеварительная система, важно для того, как в организме будут усваиваться питательные вещества. Здоровая пища, богатая витаминами, в частности витамином С, который стимулирует иммунитет и помогает бороться с вирусами, положительно влияет на здоровье ребенка. Аккуратно: переизбыток витаминов вреден для организма, их надо принимать в определенной дозировке.

Меньше стресса

Любой стресс негативно отражается на здоровье ребёнка, он изнашивает гормональную и нервную системы, что впоследствии сказывается на снижении иммунитета. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций дома и помогайте ребенку справляться с переживаниями, которые у него возникают. К тому же большое количество стресса провоцирует выпадение волос и ухудшение здоровья кожи.

Обязательно нужны витамины

Витамины необходимы для нормализации практически всех процессов, которые происходят в организме. В природе существует множество витаминов, которые в разном степени необходимы нам для поддержания организма в тонусе.

Приведем примеры:

В1 улучшает работу нервной системы: улучшает память, внимание, концентрацию; поддерживает работу сердца и желудка
В2 участвует в образовании эритроцитов, кровяных клеток, которые разносят кислород по организму и защищают его от вирусов и инфекций; укрепляет волосы и ногти, борется с высыпаниями на лице
В6 улучшает обмен белков и жиров в организме, положительно влияет на нервную систему
Пантотеновая кислота укрепляет иммунитет; влияет на работу головного мозга, засчет синтеза нейромедиаторов, которые направляют нервный импульс от нейронов к мышцам
В12 укрепляет иммунитет, нервную систему, участвует в образовании эритроцитов, снимает чувство тревоги
Фолиевая кислота необходима для работы сердца и сосудов, препятствует появлению новообразований,
Биотин отвечает за здоровье кожи и нормализует метаболизм
Витамин С необходим для нормальной работы иммунной системы, способствует заживлению ран
Витамин Е укрепляет иммунитет, улучшает работу кровеносной системы и циркуляцию крови

Большинство витаминов не образуются в организме, они поступают в него с пищей или витаминными препаратами. Дети особенно нуждаются в витаминах, так их недостаток может негативно сказываться на их росте и развитии. Для насыщения организма ребенка витаминами, попробуйте Натурино® — это биологически активная добавка к пище, при производстве которой не используются консерванты и ГМО. Эти пастилки предназначены детям от 2-х лет и взрослым, которые стремятся восполнить суточную потребность организма в витаминах и микроэлементах. Натурино® имеет в своем составе фруктовый сок и 8 витаминов — С, Е и группы В. Обогащая рацион, эти витамины оказывают благотворное влияние на развитие организма вашего ребенка.

7 насыщенных вкусов пастилок Натурино® — апельсин, клубника, малина, фрукты, смородина, яблоко и облепиха — это одна из причин успеха данного продукта. Каждый ребенок и взрослый сможет выбрать себя свой любимый вкус или, наоборот, постоянно менять выбор для разнообразия. Пастилки Натурино® содержат натуральные соки перечисленных ягод и фруктов, что делает их еще более привлекательными и вкусными.

Порадуйте своего ребенка вкусными и полезными пастилками от Натурино®!


1
http://www.psychologies.ru/wellbeing/vitaminyi-dlya-immuniteta/
2
https://www.kp.ru/putevoditel/sovety-dlya-roditelej/zdorove-detej/luchshie-vitaminy-dlya-detej/
3
http://www.stavkub.ru/skiz/vitaminy
4
https://www.kp.ru/guide/vitaminy-gruppy-b.html
5
https://www.kp.ru/guide/folievaja-kislota.html
6
https://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/vitamini-dlya-immuniteta-vzroslim/
7
http://www.aif.ru/health/children/chtoby_shkolnik_ne_bolel_ukreplyaem_immunitet_rebyonka
RUS-VIT-NTN-NON-07-2019-1858